Ejercicios de la reducción del estrés

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Ejercicios de la reducción del estrés

Para un gran ejercicio de reducción de estrés, trate de respirar profundamente. Se oxigena la sangre, ayudando a aliviar el estrés. Así que ponga su mano sobre su abdomen, justo debajo del ombligo. Inhale lentamente por la nariz y ver su movimiento la mano como su vientre se expande. Mantenga la respiración por unos segundos, luego exhale lentamente por la boca. Repita varias veces.

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